با این حال، اگر می ترسید که 167 کالری در یک وعده از این خوراکی شیرین باعث افزایش وزن شود، برای تهیه دستور غذا از پودر پروتئین شکلات استفاده کنید.
نکته این است که به لطف این روش، ارزش کالری میان وعده را به 125 کالری در هر وعده کاهش خواهید داد.به طور کلی، اگر عاشق تنقلات قبل از خواب هستید، اما نگران وزن خود
هستید، جایگزین سالمی برای پودینگ شکلاتی محبوب تهیه کنید.
اول از همه، زغال اخته و دانه های چیا (مریم گلی اسپانیایی) را به یک میان وعده سنتی که با شیر بدون چربی درست می شود، اضافه کنید. حتما می دانید که این مواد به لطف
محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و اسیدهای امگا 3 بر سلامت بدن شما تأثیر مثبتی می گذارند.
اگر در پایان یک روز طولانی و پر استرس، هیچ چیز به اندازه یک لقمه بزرگ از یک کلوچه خوشمزه که با شکلات شیرین پوشانده شده است، اعصاب شما را آرام نمی کند، پس حتماً
یک دستور العمل سالم برای نقل هما ارومیه را امتحان کنید که از فواید لوبیا سیاه استفاده می کند.
این قطعا یک میان وعده است که به همان اندازه خوشمزه و کالری کمتری دارد.
همچنین لازم به ذکر است که ایده دیگری برای جایگزینی سالم برای کیک شکلاتی، دستور پخت یک بلوک سالم است.
ابتدا مایه تهیه شده از موز، شکلات و کره بادام را روی کیک آجیلی از قبل آماده شده قرار دهید. سپس یک خوراکی چند لایه درست کنید و آن را در یخچال قرار دهید، سپس از این
میان وعده شیرین سرشار از ارزش غذایی لذت ببرید.
البته بعد از هر تمرین باید از یک رژیم غذایی راحت هضم مراقبت کنید که به لطف آن به سرعت انرژی را بازیابید.
بنابراین، میله های انرژی خود را حاوی کنف، دانه چیا و پودر کاکائو بسازید. اول از همه، آنها به راحتی آماده می شوند و با موفقیت جایگزین محصولات خریداری شده در فروشگاه ها می شوند.
علاوه بر این، تهیه کوکی های شکلاتی سالم با افزودن جوانه گندم و جو نیز ایده خوبی است.
